Caminhar com segurança! Para este tipo de actividade de contacto com a natureza é imprescindível possuirmos no mínimo algum material de primeiros socorros, pois muitas das vezes estamos longe da civilização e os meios de auxílio podem demorar a chegar, como diz (...)

  Para o seu bem estar ao caminhar! Para um caminheiro a higiene diária é muito importante para a sua saúde. A higiene individual é um factor a ter em conta, quer no relacionamento entre os seus companheiros de marcha, quer no seu bem estar. Também na natureza a (...)

  Para uma Refeição Quentinha!  Nas caminhadas em autonomia o maior prazer é comer após uma longa caminhada nada melhor do que termos o equipamento necessário para fazer-mos a nossa alimentação. Quer com produtos da região ou produtos que transportamos na nossa (...)

  Um bom sono é indispensável! Ao caminharmos em autonomia, devemos ter em conta o tipo de material a levar, tendo em consideração o numero de dias em que vamos caminhar. Também deveremos considerar onde vamos dormir, caso não tenhamos onde dormir, teremos de (...)

  A energia para as caminhadas!  Deverá ser rica em calorias e bastante variada, correspondendo ao esforço efectuado, deve-se comer pouco e várias vezes, o suficiente para não nos sentirmos cheios, o que perturba a nossa caminhada. Beber água sem termos sede e comer (...)

    Indispensável para caminharmos! É o objecto principal do caminhante, fazemos dela a menina dos nossos olhos, custando-nos mesmo, até empresta-la, mesmo quando já está velha. Um verdadeiro homem da natureza possui no mínimo três. Mochila Pequena Para um (...)

  O mais cómodo possível para caminhar!   O tipo de calçado escolhido tem de ser cómodo, pois os pés do caminheiro são o elemento básico a proteger, quer do frio quer da humidade. Ao comprar as suas botas para caminhar não se esqueça de comprar um numero acima (...)

  O conceito das 3 camadas para caminhar!  Na escolha do vestuário, para a prática de caminhadas ou passeios pedestres, há que ser prático, e ter em atenção, a comodidade, o peso, a protecção contra o frio, a humidade e o vento, quer no Verão quer no Inverno. (...)

  Para este tipo de caminhadas requer um equipamento mais completo e mais especifico, mas deve ter em atenção o peso do equipamento, pois terá de o transportar ás suas costas, atenção que não deve transportar mais que 12 kg, pois poderá ser um pesadelo na sua (...)

   O equipamento necessário, para uma caminhada ou passeio pedestre de 1 dia, por mais pequeno que este possa ser, requer um equipamento mínimo, para que se possa retirar o maior partido do mesmo. 1 - Botas ou ténis com solas aderentes a qualquer piso 2 - Meias sem (...)

  A sinalização pedestre é uma ferramenta essencial ao logo dos percursos pedestres, que nos permite a nossa segurança e de quem nos acompanha, ela serve para não nos perdermos durante a nossa caminhada ou percurso pré-estabelecido. Esta divide-se em dois grupos, (...)

As Áreas Protegidas são locais privilegiados para realização de caminhadas, passeios pedestre e outras atividades de animação e lazer. Sugere-se que procure serviços prestados por entidades com atividades reconhecidas como Turismo de Natureza. Em caso de ir sozinho (...)

  Cuidados e Concelhos  - Nunca partas sozinho para um percurso, caminha sempre com um ou mais companheiros. - Respeita as normas em vigor nas Áreas Protegidas. - Consulta a documentação escrita e mapas referente ao percurso. - Prepara o equipamento necessário e (...)

  As caminhadas ou pedestrianismo, são tão antigas como o homem. Praticar caminhadas ou pedestrianismo é andar a pé, algo que o ser humano teve de fazer desde sempre para se deslocar de um lugar para outro.  Na verdade, muitos dos caminhos que se percorrem na (...)

  Conhecido por muitos como, passeios pedestres, pedestrianismo ou ainda por trekking, é uma actividade praticada ao ar livre, e ao mesmo tempo, um desporto de natureza, não competitivo nem agressivo. É uma actividade que poder e deve ser praticada em grupo, em (...)